以茶養生(sheng)，以茶悟道(dao)。喝(he)茶是(shi)很(hen)多人養生(sheng)方(fang)式的一(yi)種，但是(shi)要想養生(sheng)效(xiao)果好，在喝(he)茶上也要多加注意。
1、不是人人都能喝
雖然茶(cha)(cha)葉中含多種維生素和氨基(ji)酸，飲(yin)(yin)茶(cha)(cha)能清油解(jie)膩，增強神經興奮以及消食利(li)尿(niao)，但并(bing)不(bu)是(shi)喝得越(yue)多越(yue)好，也(ye)不(bu)是(shi)所有(you)(you)的人都適合飲(yin)(yin)茶(cha)(cha)。一般來說，每天(tian)1—2次(ci)，每次(ci)2—3克的飲(yin)(yin)量(liang)是(shi)比(bi)較適當的，對于患有(you)(you)神經衰弱、失眠、心臟病(bing)、胃病(bing)、腸潰瘍(yang)的病(bing)人都不(bu)適合飲(yin)(yin)茶(cha)(cha)，哺(bu)乳(ru)期(qi)及懷(huai)孕婦女(nv)和嬰幼(you)兒也(ye)不(bu)宜飲(yin)(yin)茶(cha)(cha)。
2、不是越新鮮越好
從營(ying)養學角度來講最新鮮(xian)的(de)茶(cha)葉其營(ying)養成分(fen)不(bu)(bu)一定是最好的(de)，因為(wei)所謂新茶(cha)是指采摘(zhai)下來不(bu)(bu)足一個月的(de)茶(cha)葉，這些(xie)茶(cha)葉因為(wei)沒有(you)經過一段時間(jian)的(de)放(fang)置，有(you)些(xie)對(dui)身(shen)體有(you)不(bu)(bu)良影響的(de)物(wu)(wu)(wu)質(zhi)，如多酚類物(wu)(wu)(wu)質(zhi)、醇類物(wu)(wu)(wu)質(zhi)、醛類物(wu)(wu)(wu)質(zhi)，還沒有(you)被完全氧化，如果長(chang)時間(jian)喝新茶(cha)，有(you)可能(neng)出現腹瀉(xie)、腹脹等不(bu)(bu)舒服的(de)反應。
3、不是在睡前飲茶
睡(shui)前最好不(bu)好喝茶(cha)，因為(wei)茶(cha)會刺激(ji)到(dao)腦皮層(ceng)從而導致失眠。剛開始喝茶(cha)的(de)(de)(de)尤(you)(you)其要注意這(zhe)一(yi)點。飲茶(cha)會影響(xiang)到(dao)當晚的(de)(de)(de)睡(shui)眠，導致入睡(shui)困難，甚至影響(xiang)第二天的(de)(de)(de)精(jing)神，有神經衰弱(ruo)或失眠癥的(de)(de)(de)人，尤(you)(you)應注意。
4、不飲用過熱的茶
溫度過高的水，對口腔(qiang)、咽部、食管(guan)及胃的黏膜都會產生燙傷而致(zhi)充血，久而久之可(ke)導致(zhi)炎癥。現代(dai)醫學認(ren)為，炎癥往(wang)往(wang)可(ke)以造成(cheng)癌變。
5、老人飲茶宜淡不宜濃
眾所周知，茶(cha)有(you)提神醒腦、促進消化、有(you)益健康的作用。但(dan)是保健專(zhuan)家提醒：如果飲茶(cha)過濃，就會傷害(hai)身體。對于(yu)老年(nian)人來說(shuo)，注意(yi)飲茶(cha)的濃度對保護自己的身體健康尤(you)為重要。